Cô giáo Nghệ An tự tin khoe vòng eo thon gọn sau 1 tháng sinh bầu thai đôi mà không cần tập luyện

Chị Lê Hà Phương, 32 tuổi, sống tại TP.Vinh, Nghệ An, là giảng viên ngành Báo chí – Truyền thông tại Đại học Vinh. Ngoài giảng dạy, chị còn làm phát thanh viên, biên tập viên truyền hình và MC sự kiện. Chị từng đạt danh hiệu Á hậu 3 Hoa hậu Quý bà Hoàn vũ toàn cầu 2020. Trong kỳ thi THPT Quốc gia 2019, hình ảnh chị với vai trò giám thị thu hút sự chú ý của cư dân mạng nhờ vẻ ngoài xinh đẹp, mặc dù chị đã là mẹ của hai cô bé sinh đôi. Chị Phương duy trì sắc đẹp và vóc dáng thon thả với chiều cao 1m67 và nặng 51kg, luôn chú trọng chăm sóc bản thân để giữ vòng eo săn chắc.

Chị Phương sở hữu nhan sắc xinh đẹp và vóc dáng nuột nà. Chỉ một tháng sau sinh, chị đã lấy lại vòng eo thon gọn nhờ chăm chỉ đeo gen nịt bụng. Với công việc tiếp xúc công chúng, chị luôn chú trọng chăm sóc dáng và da, và trước đây, chị đã thường xuyên tập bơi, gym và aerobic, nên cơ thể khá săn chắc. Dù mang thai đôi, chị chỉ tăng 10kg nhờ chế độ ăn uống hạn chế đạm, tinh bột, thực phẩm chứa dầu mỡ và đồ ngọt, đồng thời bổ sung chất xơ và sữa. Chị không cần tập thể dục hay ăn kiêng nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng.

Chị Phương chọn các phương pháp làm đẹp dân gian như chườm muối và massage bụng bằng rượu gừng, ngải cứu. Bà mẹ hai con này cũng thường xuyên đeo gen nịt bụng để định hình vòng eo, giúp giảm mỡ bụng. Hình ảnh mang thai tháng cuối và sau sinh 1 tháng của chị khiến nhiều người ngưỡng mộ với số đo 3 vòng là 87-60-92cm. Chị duy trì tư thế thẳng lưng, hóp bụng và hít thở đúng cách trong suốt 10 năm qua để có hình thể đẹp hơn. Chị ăn uống khoa học, hạn chế thịt đỏ, tinh bột và món chiên xào, đồng thời uống nhiều nước ép trái cây và ăn rau xanh để bổ sung chất xơ.

Mỗi tối, chị Phương thực hiện các bài tập như gập bụng, squat và plank tại nhà để giữ dáng chắc khỏe. Chị khuyên các chị em sau sinh nên yêu thương cơ thể mình trước khi tìm cách giảm cân, và áp dụng những phương pháp hợp lý, khoa học. Dù có vẻ ngoài trẻ trung và vòng eo thon gọn, thực tế chị rất bận rộn với công việc giảng dạy, làm MC, tổ chức sự kiện và học lên cao. Chị may mắn có sự hỗ trợ từ gia đình và chồng, điều này giúp tạo động lực cho chị. Chị cũng nhấn mạnh rằng giảm cân không chỉ dựa vào việc tập luyện và ăn kiêng, và bản thân chị có kỷ luật cao trong mọi việc mình làm.

Mình thường thức khuya, 1-2h sáng mới đi ngủ, biết rằng không tốt cho sức khoẻ và nhan sắc nhưng khối lượng công việc quá lớn. Mỗi người cần tự sắp xếp thời gian hợp lý để vừa hoàn thành công việc, chăm sóc gia đình và yêu thương bản thân. Chị Phương, dù bận rộn với công việc và chăm sóc hai con gái sinh đôi, vẫn cố gắng dành thời gian cho mình. Chị luôn hoàn thành công việc trước khi đi ngủ và cảm thấy may mắn có người chồng yêu thương, thấu hiểu.

Source: https://afamily.vn/bau-thai-doi-co-giao-nghe-an-sinh-xong-1-thang-da-tu-tin-khoe-vong-eo-con-kien-ma-khong-can-tap-the-duc-20200602163538605.chn